Τι είναι το Clinical Pilates;
Το Clinical Pilates είναι μια μορφή σωματικής άσκησης που εστιάζει στη στάση του σώματος, τη σταθερότητα του πυρήνα, την ισορροπία, τον έλεγχο, τη δύναμη, την ευλυγισία και την αναπνοή. Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα στη Γερμανία. Σήμερα, το Clinical Pilates χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με τη φυσιοθεραπεία ως μέσο για τη θεραπεία διαφόρων τραυματισμών, ιδιαίτερα εκείνων του αυχένα και της πλάτης. Αυτό βασίζεται στη βιβλιογραφία που καταδεικνύει ισχυρά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση θεραπευτικής άσκησης στη διαχείριση ασθενών με τραυματισμούς, ιδιαίτερα οσφυαλγία. Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει την επανεκπαίδευση των εν τω βάθει σταθεροποιητικών μυών για ασθενείς με οσφυαλγία.
Το Clinical Pilates επικεντρώνεται στην επανεκπαίδευση και στρατολόγηση αυτών των σταθεροποιητικών μυών (σταθερότητα του πυρήνα) καθώς και στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της δύναμης και της ευλυγισίας.
Που μπορεί να εφαρμοστεί το Clinical Pilates;
Ενδεικτικά μπορεί να εφαρμοστεί σε:
• Πόνους στην περιοχή του αυχένα
• Κύφωση
• Σκολίωση
• Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου
• Αστάθεια ώμου
• Αθλητικές κακώσεις
• Πόνο στην περιοχή της μέσης ,οποιασδήποτε μηχανικής αιτιολογίας ακόμα και αν συνοδεύεται από αναφερόμενο πόνο στα πόδια
• Οσφυϊκή αστάθεια
• Οστεοπόρωση
• Γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και μετά τον τοκετό
• Αδυναμία μυών του πυελικού εδάφους (Ακράτεια)
• Μετεγχειρητική αποκατάσταση σπονδυλικής στήλης (Αποτελεί την πλέον ενδεδειγμένη μέθοδο αποκατάστασης μετά από χειρουργεία σπονδυλικής στήλης όπως μικροδισκεκτομή, σπονδυλοδεσία, κ.α)
• Οστεοαρθρίτιδα ισχίου κ.α
Που αποσκοπεί η θεραπευτική εκδοχή του Pilates;
Η αδυναμία των μυών του κορμού και ο φτωχός κινητικός έλεγχος σχετίζονται με προβλήματα όπως οι πόνοι στην μέση, την πλάτη, τον αυχένα καθώς και άλλες περιοχές του σώματος. Η μέθοδος Clinical Pilates αποσκοπεί στην βελτίωση της δύναμης των εν τω βάθει σταθεροποιών μυών του κορμού, της ελαστικότητας, της στάσης του σώματος μας, της ισορροπίας, καθώς και στην βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργιάς.
Βασίζεται και πλαισιώνεται πλήρως από ερευνητικά δεδομένα και απευθύνεται σε ανθρώπους που βρίσκονται στο στάδιο της αποκατάστασης, με σκοπό την διατήρηση του θεραπευτικού αποτελέσματος, καθώς και στον γενικό πληθυσμό με στόχο την πρόληψη και βελτίωση της μυοσκελετικής λειτουργιάς.
Αν και το Pilates μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για ασθενείς με ορισμένους τραυματισμούς, πρέπει να είναι συγκεκριμένο για κάθε άτομο ξεχωριστά και να μην χρησιμοποιείται ως γενικό εργαλείο για όλους. Το Clinical Pilates (διαφέρει από τα γενικά μαθήματα Pilates) καθώς προσδιορίζει αυτό το βασικό ζήτημα. Εφαρμόζονται προσεκτικά επιλεγμένες ασκήσεις σε ασθενείς με συγκεκριμένους τραυματισμούς. Αυτό εξασφαλίζει βέλτιστα κέρδη, ενώ ελαχιστοποιεί την πιθανότητα επιδείνωσης του τραυματισμού.
Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε το Pilates για τον τραυματισμό σας, είναι απαραίτητο να κάνετε μια επανεξέταση με έναν φυσιοθεραπευτή για να αξιολογήσετε την καταλληλόλητα ενός βασικού προγράμματος σταθερότητας για εσάς.
