Τι είναι το Kinesio Taping;
Στη δεκαετία του 1970, ένας Ιάπωνας Χειροπράκτης ονόματι Kenzo Kase ήθελε να αναπτύξει μια υποστηρικτική και σταθεροποιητική ταινία που να λειτουργούσε ως ανθρώπινο δέρμα. Η εφεύρεσή του kinesio tape, έχει χρησιμοποιηθεί από αθλητές, προπονητές και φυσιοθεραπευτές ως προληπτική και επανορθωτική θεραπεία.
Πιο συγκεκριμένα, το Kinesio Taping είναι μια τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί με τη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματος, παρέχοντας παράλληλα υποστήριξη και σταθερότητα στους μύες και τις αρθρώσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει τον πόνο, να μειώσει τη φλεγμονή και να χαλαρώσει τους κουρασμένους μύες.
Η κινησιοταινία ή αλλιώς ελαστική ταινία περίδεσης, είναι μια εύκαμπτη ταινία που υποστηρίζει και σταθεροποιεί τις αρθρώσεις, τους μύες και τους συνδέσμους καθώς κάμπτονται, συστέλλονται και εκτείνονται. Μπορεί να έχετε δει αθλητές σε αθλητικές εκδηλώσεις να φορούν μακριές λωρίδες ταινίας με έντονα χρώματα τοποθετημένες στρατηγικά πάνω ή κοντά στις αρθρώσεις τους.
Σε αντίθεση με τους ογκώδεις, ελαστικούς επιδέσμους, η κινησιοταινία
(Kinesio Tape) δεν χρησιμοποιείται για τον περιορισμό της κίνησης ή την παροχή άκαμπτης στήριξης.
Η κινησιοταινία , γνωστή και ως ελαστική θεραπευτική ταινία, μπορεί να προσφέρει ελαστικότητα έως και 50 τοις εκατό. Η ταινία είναι συνήθως κατασκευασμένη από βαμβάκι και spandex με ακρυλική κόλλα που ενεργοποιείται με θερμότητα για να τη διατηρεί στη θέση της στο δέρμα.
Είναι υποαλεργική, ανθεκτική και αδιάβροχη, πράγμα που βοηθάει την παραμονή της στο δέρμα έως και 5 μέρες.
Kinesio Taping στη φυσικοθεραπεία.
Οι φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους Kinesio taping για να εφαρμόσουν ένταση στο δέρμα και τους μυς. Το Taping μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο αποκατάστασης για:
1) Ανακούφιση από τον πόνο.
2) Μείωση της φλεγμονή.
3) Χαλαρώνει τους υπερβολικά τεταμένους μύες και τις αρθρώσεις.
4) Βελτιώνει την αθλητική απόδοση.
5) Σταθεροποιεί τις αρθρώσεις.
6) Υποστηρίζει τη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματος.
Το kinesio Tape απομακρύνει την πίεση από τις αρθρώσεις δημιουργώντας ένα εφέ λαστιχένιας ζώνης που τροποποιεί την κίνηση ενώ υποστηρίζει τους μύες και τους τένοντες.
Πόσο καιρό μπορείτε να φοράτε to Kinesio Tape;
Μόλις ένας φυσιοθεραπευτής ή πάροχος αθλητικής ιατρικής τοποθετήσει την ταινία, μπορεί να παραμείνει στο δέρμα για όσο διάστημα λειτουργεί η κόλλα, συνήθως από δύo έως πέντε ημέρες.
Η κόλλα είναι αρκετά ισχυρή ώστε να αντέχει σε εγκεκριμένες δραστηριότητες, ντους και καθημερινές κινήσεις. Φυσικά, εάν η κόλλα προκαλεί φαγούρα, εξάνθημα ή άλλου είδους ενόχληση, η ταινία θα πρέπει να αφαιρεθεί.
Είναι αποτελεσματική η κινησιοταινία;
Ως αυτόνομη θεραπεία, το Kinesio taping μπορεί να προσφέρει κάποια υποστήριξη. Ωστόσο, όταν συνδυάζεται με άλλες μεθόδους θεραπείας το Kinesio taping μπορεί να βελτιώσει την απόδοση και να προωθήσει την επούλωση.
Η ταινία Kinesio χρησιμοποιείται μόνο για αθλητές;
Όχι. Η ταινία Kinesio μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις, να παρέχει υποστήριξη για σωστή φόρμα κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση και υποστήριξη της υπερβολικής χρήσης και των τραυματισμών των μαλακών μορίων. Οι φυσιοθεραπευτές, οι ειδικοί της αθλητιατρικής και οι αθλητικοί προπονητές χρησιμοποιούν συχνά ταινία Kinesio για να μειώσουν τον αντίκτυπο και τον πόνο από :
1) Μυϊκές καταπονήσεις
2)Τραβηγμένοι ή φλεγμονώδεις τένοντες (τενοντίτιδα)
3)Οίδημα
Το Kinesio taping ανακουφίζει από τον πόνο;
Πιθανώς. Εξαρτάται από την πηγή του πόνου και τη γενική υγεία του ατόμου. Μερικοί άνθρωποι που υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς, λένε ότι η ταινία βοήθησε, άλλοι λένε ότι δεν υπήρχε διαφορά.
Οι πάροχοι αθλητικής ιατρικής και οι φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούν την τεχνική taping κατά περίπτωση ως θεραπευτική επιλογή για τραυματισμούς που σχετίζονται με τον αθλητισμό. Συχνά χρειάζεται ένας συνδυασμός θεραπειών και τεχνικών στα χέρια ενός επιδέξιου παρόχου για την ανακούφιση του πόνου.
Όταν εφαρμόζεται σωστά μαζί με άλλες μεθόδους θεραπείας, η ταινία Kinesio μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία.
Παραδείγματα εφαρμογής
1) Πελματιαία απονευρωσίτιδα
2) Γενικός μυϊκός πόνος
3) Νάρθηκες κνήμης
4) Πόνος στο γόνατο
5) Πόνος στον αχίλλειο τένοντα
6) Σταθεροποίηση ωμοπλάτης
7) Επικονδυλίτιδα
8) Τενοντίτιδα
9) Σταθεροποίηση Ποδοκνημμικής
